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冬天怕冷要多吃一种肉

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LV8 湍急之河流

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世袭男爵勋章世袭子爵勋章小黄蜂通行证

发表于 2014-11-28 14:44:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
肉吃对了才保健 体虚吃牛肉 怕冷吃鸡肉
  一般来讲,肉分为三类:畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类;鸡、鸭、鹅等为禽类;鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同,适宜的人群也各异。猪牛羊等畜类肉通常称为红肉,禽类和水产则称为白肉。下面,就为您健康吃肉做下指导。
  身体虚弱吃牛肉
  凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
  壮阳补虚吃羊肉
  羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益;还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
  想补铁吃猪肉
  猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
  畏寒怕冷吃鸡肉
  这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
  补微量元素吃鱼虾肉
  鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

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LV6 甘甜之泉水

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女王勋章

发表于 2015-5-5 12:56:40 | 显示全部楼层
增长知识了,不过吃牛肉比吃猪肉好点吧,猪肉含脂肪量太高了

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LV6 甘甜之泉水

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发表于 2016-6-8 05:44:02 | 显示全部楼层
确实是长见识

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LV9 沉静之湖泊

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发表于 2016-6-8 09:22:41 | 显示全部楼层
最多最大的功效是解馋。
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